【簡単ごはん】スイスチャードを使ったカラフルサラダ
【簡単ごはん】スイスチャードを使ったカラフルサラダ こんにちは:) フリーランス管理栄養士＊彩り時短食プランナーの安蒜ゆいです。 今日は忙しいときにも大助かりの野菜スイスチャードを使った1品をご紹介します。 […]
【簡単ごはん】ズッキーニのチーズ肉詰め
【簡単ごはん】ズッキーニのチーズ肉詰め こんにちは:) フリーランス管理栄養士＊彩り時短食プランナーの安蒜ゆいです。 いつも行くスーパーの野菜売り場に農家さんの野菜コーナーがあり、 そこで丸いズッキーニを見 […]
簡単管理栄養士レシピ 牡蠣と砂肝のオイル煮～アヒージョ風
簡単管理栄養士レシピ 牡蠣と砂肝のオイル煮～アヒージョ風 そろそろ食べ納めの牡蠣を食べたい！と思って夕食におつまみメニュー！ お酒は飲まないけどおつまみメニューは好きなので今回は牡蠣と砂肝のオイル煮にしまし […]
いちじにくにも抗酸化作用のあるアントシアニンが含まれいる！
いちじにくにも抗酸化作用のあるアントシアニンが含まれいる！ 【無花果】なんと読むかわかりますか？ そう！いちじくです！ 8月～11月頃に旬を迎えるいちじくはりんごやバナナより食物繊維も含まれています！ せっ […]
時間がない時のお助け＊具だくさんスープ
時間がない時のお助け＊具だくさんスープ お弁当作りたいけど時間がない！ ハンバーグや春巻きを作った時お弁当用に小さいものを作って冷凍保存しているんだけど それでもお弁当箱埋まらないなっていうときはスープにし […]
忙しい時は豆腐でカサ増し！ロールキャベツ
忙しい時は豆腐でカサ増し！ロールキャベツ ハンバーグやロールキャベツを食べたいけど、ひき肉が少ししかない、玉ねぎのみじん切りをする時間もない！ みじん切りもフードプロセッサーを使えば早いけど、できるだけ洗い […]
野菜がないときの失敗なし！簡単パラパラチャーハン弁当
野菜がないときの失敗なし！簡単パラパラチャーハン弁当 冷蔵庫に野菜がない時はスープとチャーハン弁当に。 少ない野菜でもチャーハンならなんとか作れる！ チャーハンを作る時はパラパラが良いですよね […]
旦那さん弁当 17.8.21
#旦那さん弁当 ☺︎ ひと段落し#お弁当 作りも復活！ 最近は汁物＋ごはん、おかずが多いかな。 今回は#豚汁 包み焼きは、春巻きの皮で余った#かぼちゃの煮物 をチーズや豆腐と一緒に包んで焼きました！ #n_e_famil […]
【ふるさと納税】大根1本使いはお弁当おかずに便利
こんにちは♪ フリーランス管理栄養士＊彩り時短食プランナーの安蒜ゆいです！ 今月もふるさと納税の野菜が届きました！ きゅうりとなすは毎月の定番！ 今回大根が入っているのは意外でし […]